הקשר בין גיד אכילס ותסמונת מדור במאמץ
גיד אכילס ותסמונת מדור במאמץ הם שני מצבים שעלולים להופיע יחד, במיוחד אצל רצים ואתלטים.
תסמונת מדור במאמץ
- לחץ מוגבר בתוך קבוצת שרירים
- גורם לכאב, נימול ותחושת מתיחה
- שכיח בשוקיים
סימפטומים משולבים
- כאב בשוק ובעקב
- נוקשות בגיד אכילס
- חולשה בכף הרגל
- תחושת לחץ בשרירי השוק
אבחון
האבחון מתבצע באמצעות:
- בדיקה גופנית מקיפה
- מדידת לחץ תוך-שרירי
- הדמיה: MRI או אולטרסאונד
טיפול משולב
הטיפול מתמקד בשני המצבים:
- מנוחה והפחתת פעילות
- פיזיותרפיה ותרגילי מתיחה ייעודיים
- שינוי בטכניקת הריצה
- שימוש בנעליים ומדרסים מתאימים
- במקרים חמורים: ניתוח לשחרור המדור
מניעה והחלמה
להפחתת הסיכון ולשיפור ההחלמה:
- הגברה הדרגתית של עצימות האימונים
- שילוב אימוני כוח וגמישות
- הקפדה על תזונה ושתייה מאוזנת
- מנוחה מספקת בין אימונים
*מידע זה הוא כללי ואין להסתמך עליו כייעוץ רפואי.